La excitación sube por etapas, como las luces de un semáforo. Este entrenamiento te enseña a leer en qué luz estás — y qué hacer en cada una.
Cada nivel tiene una sensación reconocible. Esta escala será nuestro lenguaje común: toca cualquier nivel para verlo en el medidor de abajo.
Mueve el control: el semáforo cambiará de luz según la zona, y verás la sensación que corresponde a cada nivel.
La excitación sube sola con el tiempo. Tu tarea: pulsar «Pausar» cuando el semáforo esté en amarillo — idealmente en el 7, antes de que cambie a rojo. Meta: tres pausas logradas.
Cuando estés listo, inicia. El nivel comenzará a subir.
Inhala · Exhala con el puntoEste registro vive solo en esta pantalla: cópialo o anótalo antes de cerrar la página.
Desde la ausencia de excitación (0) hasta la excitación baja (3–4). Control pleno: punto de partida del ejercicio y lugar de regreso tras cada pausa.
De la excitación moderada (5–6) a la alta pero controlable (7). Aquí ocurre el aprendizaje: reconocer, pausar toda estimulación en el 7, respirar y dejar que baje.
Muy cerca de eyacular (8), punto de inevitabilidad (9) y eyaculación (10). El reflejo ya no se detiene: la meta del entrenamiento es pausar antes de entrar aquí.